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Optez pour une literie en coton : les draps, sacs de couchage et pyjamas en coton sont beaucoup plus aérés et frais que les matières synthétiques.
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Habillez votre enfant légèrement : Pour les bébés en particulier, une simple couche peut suffire. N'en faites pas trop avec les vêtements pour éviter la surchauffe.
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Donnez à votre enfant une douche ou un bain tiède : une douche ou un bain tiède avant le coucher peut aider à abaisser la température corporelle et à se détendre.
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Créer une brise : ouvrez deux fenêtres ou portes opposées pour créer une brise et faire circuler l'air. Toutefois, ne le faites que lorsque le soleil est absent et que l'air extérieur est plus frais.
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Utilisez des éléments réfrigérants : Placez un élément réfrigérant du congélateur enveloppé dans un linge à côté de votre enfant dans son lit. Les coussins de noyaux de cerises glacés ou les poches réfrigérantes peuvent également apporter un soulagement.
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Veillez à ce que votre enfant boive suffisamment : Encouragez votre enfant à boire suffisamment pendant la journée pour éviter la déshydratation. Cela permet d'éviter la soif nocturne et les maux de tête.
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Utiliser des matelas rafraîchissants : les matelas rafraîchissants pour animaux de compagnie peuvent également être placés sous le drap du lit pour apporter un rafraîchissement supplémentaire.
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Refroidir les peluches préférées : mettez la peluche préférée de votre enfant au congélateur avant de la mettre au lit.
Grâce à ces conseils, vous pouvez faire en sorte que votre enfant dorme confortablement et bien, même par temps chaud.
