Les participants ont été répartis en trois groupes : Kundalini yoga, thérapie cognitivo-comportementale et éducation au stress. Le yoga Kundalini comprenait des exercices de respiration et de relaxation, la théorie du yoga, la méditation et la pleine conscience. La thérapie cognitivo-comportementale visait à influencer le comportement en s'attaquant aux pensées, tandis que l'éducation au stress informait les participants sur les effets du stress et la réduction de l'anxiété grâce à un mode de vie sain.
Les résultats ont montré que les symptômes d'anxiété ont diminué chez 54 % des participants au yoga, 71 % des participants à la thérapie cognitivo-comportementale et 33 % des participants à l'éducation au stress.
Interprétation de l'actualité :
Bien que le yoga Kundalini et l'éducation au stress se soient révélés efficaces, l'étude conclut que la thérapie cognitivo-comportementale donne toujours les meilleurs résultats pour les troubles anxieux. Toutefois, l'étude souligne qu'elle est spécifique au yoga Kundalini et que tant les participants que les chercheurs étaient conscients du format du groupe, ce qui peut influencer les résultats. En outre, la majorité des participants étaient des femmes, ce qui rend les conclusions pour les hommes plus difficiles.
Le yoga aide-t-il à lutter contre les troubles anxieux ?
JA Le yoga Kundalini et l'éducation au stress peuvent contribuer à réduire les troubles anxieux. Néanmoins, la recherche montre que la thérapie cognitivo-comportementale est l'approche la plus efficace.
Source : Santé et science
