Le prédiabète est un stade préliminaire du diabète de type 2, où la glycémie est plus élevée que la normale, mais pas encore suffisamment pour qu'un diagnostic de diabète soit posé. Il s'agit d'un stade critique car le risque de diabète et d'autres problèmes de santé est accru. Voici les symptômes, les causes et les stratégies pour inverser le prédiabète :
Symptômes du prédiabète
Le prédiabète n'entraîne généralement pas de symptômes spécifiques, mais certains signes peuvent être observés :
- Augmentation de la soif et de la fréquence des mictions.
- Fatigue, même après un sommeil suffisant.
- Vision trouble.
Causes du prédiabète
Plusieurs facteurs contribuent au risque de prédiabète :
- Surpoids ou obésité, en particulier avec une circonférence abdominale plus importante.
- L'âge est compris entre 40 et 45 ans.
- Prédisposition héréditaire, avec diabète dans la famille.
- L'hypertension artérielle.
- Aliments malsains riches en graisses et en sucres et pauvres en légumes, en fruits et en fibres.
- Le manque d'activité physique.
- Le tabagisme et la consommation excessive d'alcool.
- Des épisodes antérieurs d'élévation de la glycémie, comme dans le cas d'un diabète gestationnel.
Diagnostic du prédiabète
Le prédiabète est diagnostiqué par :
- Mesure de la glycémie à jeun : une analyse de sang après 8 heures de jeûne. Une valeur comprise entre 100 et 125 mg/dl indique un prédiabète.
- Test HbA1c : ce test mesure le taux moyen de sucre dans le sang au cours des 2 ou 3 derniers mois. Une valeur supérieure à 6,5 % peut indiquer un diabète.
Inverser le prédiabète
Le prédiabète peut souvent être inversé par des changements de mode de vie :
- Perte de poids : une baisse de 5 % du poids corporel peut réduire le risque de diabète de 30 %.
- Alimentation saine : privilégiez une alimentation riche en fibres, en légumes et en fruits, et limitez votre consommation de graisses et de sucres.
- Exercice régulier : au moins 150 minutes par semaine d'activité d'intensité modérée, comme la marche ou le vélo, peuvent réduire le risque de diabète de type 2.
- Arrêter de fumer : Le tabagisme augmente non seulement le risque de diabète, mais aussi celui de maladies cardiovasculaires.
Traitement médicamenteux
Dans certains cas, des médicaments peuvent être envisagés :
- Metformine : abaisse la glycémie en réduisant la production hépatique de glucose et en améliorant la sensibilité à l'insuline.
- Dérivés de la sulfonylurée : Stimulent le pancréas pour qu'il libère plus d'insuline.
- Agents sécréteurs d'insuline : Ils aident à réguler le taux de glucose dans le sang.
Il est important de se faire examiner régulièrement et de prendre des mesures en cas de diagnostic de prédiabète. En adaptant votre mode de vie, vous pouvez souvent prévenir ou retarder le développement du diabète de type 2. Consultez toujours un médecin pour obtenir des conseils personnalisés.
