Qu'est-ce qui détermine si vous êtes du matin ou du soir ?
La distinction entre les personnes du matin et du soir est influencée par le rythme circadien, le rythme biologique qui se répète chaque jour. Les gènes régulent ce rythme, déterminant la production de protéines, d'hormones et d'autres substances de signalisation, créant ainsi des différences entre les personnes du matin et celles du soir.
Au-delà des facteurs génétiques, l'environnement joue également un rôle dans ce rythme biologique. Des facteurs tels que la lumière, l'exercice, l'alimentation et le bruit peuvent influencer la préférence pour le matin ou le soir.
Qu'est-ce que cela révèle de votre personnalité ?
Les gens du matin :
- Structuré et organisé : Les personnes matinales ont tendance à être plus productives et organisées tôt le matin et s'épanouissent dans un environnement structuré.
- Optimiste : Ils ont une vision optimiste de la vie car ils commencent tôt la journée, ce qui leur donne un sentiment de contrôle.
- Responsable : respecte les rendez-vous et les délais, est plus productif le matin.
Les gens du soir :
- Créatif : Les personnes du soir s'épanouissent souvent dans les heures tardives, lorsqu'elles ont de l'inspiration, ce qui est bon pour leur expression créative.
- Indépendants : sont parfois considérés comme indépendants, font ce qu'ils veulent quand ils le veulent.
- Convient aux équipes du soir et de la nuit : ils sont plus actifs et plus alertes le soir et la nuit, ce qui les rend adaptés aux équipes du soir ou de la nuit.
Une bonne matinée donne le ton pour le reste de la journée
Les études montrent que les personnes matinales sont non seulement plus heureuses, mais aussi en meilleure santé. Ils prennent plus souvent le temps de prendre un petit-déjeuner nutritif, sont plus actifs dans les tâches ménagères, le sport ou les interactions sociales. Ils sont mieux reposés après le réveil et sont moins susceptibles de souffrir d'une humeur matinale. Les personnes du soir se réveillent moins fraîches, sautent souvent le petit-déjeuner et sont plus susceptibles d'être d'humeur matinale.
Obstacles et ingrédients d'une matinée réussie
Plus d'un tiers des personnes interrogées souhaitent modifier leur routine matinale. Des habitudes bien ancrées, comme le fait de roupiller, rendent le changement difficile. Les matins réussis comprennent des ingrédients tels que du café, un bon petit-déjeuner, pas de précipitation, un rythme régulier, pas de stress, un sentiment de repos et du temps pour se détendre et s'adonner à des passe-temps.
Que vous soyez du matin ou du soir, des choix conscients dans votre routine matinale ont un impact positif sur votre santé, votre bien-être et votre niveau de bonheur. Une routine matinale saine contribue à un début de journée positif, ce qui est essentiel pour une journée réussie et épanouissante.
