-
Pas het volume van je radio of TV aan: Een goede vuistregel is dat het volume niet te hoog staat als anderen om je heen je nog steeds kunnen verstaan zonder dat je hard hoeft te praten.
-
Houd voldoende afstand tot geluidsbronnen: Hoe dichter je bij een luide geluidsbron bent, hoe schadelijker het kan zijn voor je gehoor. Vermijd te dicht bij luidsprekers of geluidsboxen te staan en probeer minstens 2 meter afstand te bewaren. Bij grote evenementen of festivals is het verstandig om regelmatig van positie te veranderen om de afstand tot het geluid te variëren.
-
Kies hoogwaardige gehoorbescherming: Op maat gemaakte oordoppen zijn weliswaar wat duurder, maar ze zijn de investering meer dan waard, vooral als je regelmatig naar concerten gaat of met lawaaierige machines werkt. Ze zijn ook comfortabeler dan gewone oordoppen.
-
Vermijd lawaaierige omgevingen: Probeer plekken met veel lawaai zoveel mogelijk te vermijden. Als dat niet mogelijk is, zorg er dan voor dat je oordoppen draagt om je oren te beschermen.
-
Geef je gehoor rust: Ook je oren hebben af en toe rust nodig. Gun ze minstens 24 uur rust nadat je aan lawaai bent blootgesteld. Vermijd tijdens deze periode luide muziek en lawaaierige plaatsen. Als je bij een meerdaags festival bent, zoek dan regelmatig een rustige plek op en draag oordoppen.
-
Investeer in een kwaliteitsvolle hoofdtelefoon: Traditionele oortjes zitten dicht bij je trommelvliezen en kunnen je gehoor sneller beschadigen. Zet het volume niet hoger dan 60% van het maximumvolume en luister niet langer dan een uur achter elkaar. Zorg ervoor dat medepassagiers in de bus of trein niet kunnen horen wat jij beluistert.
-
Wees voorzichtig tijdens de zwangerschap: Tijdens de zwangerschap moet je niet alleen je eigen gehoor beschermen, maar ook dat van je ongeboren baby. Je buik en vruchtwater dempen geluid slechts in beperkte mate, terwijl je op een concert gemakkelijk aan 100 decibel wordt blootgesteld. Dit kan schadelijk zijn voor de ontwikkeling van het gehoor van je baby.
-
Bescherm het gehoor van je kinderen: Oordoppen zijn meestal niet geschikt voor kinderen. Gebruik in plaats daarvan gehoorbeschermende koptelefoons om hun gevoelige gehoor te beschermen.
-
Weet dat roken gehoorschade kan verergeren: Roken kan onverwachte gevolgen hebben voor je gehoor, omdat het de bloedvaten aantast en de doorbloeding kan verminderen. Dit kan gehoorproblemen verergeren of op lange termijn leiden tot verminderd gehoor.
-
Let op waarschuwingssignalen: Als je langer dan 24 uur last hebt van gehoorverlies, oorsuizen of fluittonen, raadpleeg dan onmiddellijk een KNO-arts. Die kan je symptomen onderzoeken en behandelingen voor gehoorverlies met je bespreken. Wacht niet te lang, want vertraging kan de effectiviteit van therapie en medicatie verminderen.
