Hoewel ik mijn hele leven al met moeite loop, heb ik niet altijd een stok gebruikt. Stokken hebben hun nadelen: ze vertragen je tempo, maken het lastiger om oneffenheden in de stoep te overbruggen, en ze kunnen niet altijd zelfstandig staan, wat onhandig is als je beide handen nodig hebt. Aan de andere kant kunnen stokken wel ondersteuning bieden tijdens het lopen, hoewel het wel vraagt om een aangepaste loopstijl. Kortom, het vinden van een stok die meer voordelen dan nadelen biedt, is geen eenvoudige opgave.
Deze blog behandelt het gebruik van stokken en waar je op moet letten als je overweegt er een te gaan gebruiken.
Waarom zou je GEEN stok gebruiken?
Deze vraag kreeg ik vaak wanneer ik zonder stok liep. Mijn revalidatiearts stelde op een gegeven moment voor om meer vanuit mijn heupen te gaan lopen om mijn enkel te ontlasten. Ze dacht dat het gebruik van twee stokken zou helpen om dit te bereiken. In het begin vond ik het echter lastig om met stokken te lopen. Met stokken kun je namelijk niet gemakkelijk je armen lichtjes laten zwaaien voor balans, zoals ik gewend was. Bovendien ontstaat er een dilemma bij het traplopen met twee stokken, omdat je de leuning niet meer vast kunt houden. Ook het dragen van boodschappen werd een uitdaging. Het was zelfs zo dat ik naar therapie ging met de stokken in mijn tas in plaats van ze te gebruiken. Uiteindelijk bleken de stokken ook niet te helpen om meer vanuit mijn heupen te lopen, zoals de revalidatiearts had gehoopt.
Waarom zou je WEL een stok gebruiken? Ik ontdekte echter dat het gebruik van één stok voor mij voordelen had: mensen hielden meer afstand, waardoor ik minder vaak geschampt werd. Dit verminderde mijn valangst, aangezien ik vaak mijn evenwicht verloor als mensen mij raakten. Ik wist ook hoe ik de nadelen van de stok kon omzeilen: ik gebruikte een opvouwbare stok of knoopte een niet-opvouwbare stok aan mijn ceintuur, zodat ik hem kon opbergen of op mijn rug kon dragen wanneer ik hem niet nodig had. Daarnaast kocht ik stokdoppen waarmee mijn stokken zelfstandig konden staan.
Bij het aanschaffen van een stok zijn er enkele aandachtspunten:
-
Stoklengte: Het is belangrijk dat je rechtop kunt lopen met een stok. Sommige stokken zijn in lengte verstelbaar, maar hebben wel een minimum- en maximumlengte.
-
Handgreep: Een goede grip is cruciaal. Je kunt kiezen tussen een reguliere handgreep of een ergonomische handgreep, afhankelijk van je voorkeur en gebruik.
-
Stokdoppen: Er zijn verschillende soorten stokken, van één tot vier poten. De keuze hangt af van stabiliteit en plaatsing.
-
Opvouwbaarheid: Sommige stokken zijn opvouwbaar, wat handig kan zijn voor transport.
-
Accessoires: Denk aan klemmen, kikkers en lichtjes, afhankelijk van je behoeften.
Het vinden van de juiste stok hangt af van je persoonlijke voorkeuren en behoeften. Het is de moeite waard om verschillende opties uit te proberen voordat je een keuze maakt.
