Verschil tussen zonnesteek en hitteslag:
Een zonnesteek of zonneslag ontstaat door te langdurige blootstelling aan de zon, vooral op het hoofd en de nek. Het kan leiden tot een hitteslag. Een hitteslag of hitteberoerte daarentegen ontstaat door oververhitting bij langdurige blootstelling aan hoge temperaturen, waardoor de thermostaat in de hersenen ontregeld raakt.
Symptomen van een zonnesteek:
- Rood of bleek gezicht
- Gloeiende huid en/of overmatig zweten
- Kippenvel
- Snelle hartslag
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Verwarring
- Dorst
- Spierkrampen
- Braakneigingen
- Ernstige vermoeidheid of flauwvallen
Wat te doen bij een zonnesteek:
- Ga direct uit de zon.
- Ga halfzittend in de schaduw of op een koele plaats liggen.
- Maak spannende kleding los.
- Leg koude kompressen of natte doeken op het voorhoofd en in de liesstreek.
- Neem een koele douche.
- Drink kleine slokjes water met een beetje zout.
- Waarschuw gespecialiseerde hulp als de toestand verslechtert.
Symptomen van een hitteslag:
- Warme, droge huid
- Geen zweetproductie
- Snelle temperatuurstijging
- Snelle hartslag
- Snelle, hijgende ademhaling
- Hoofdpijn
- Misselijkheid, braakneigingen
- Bewustzijnsverlies
Wat te doen bij een hitteslag:
- Waarschuw onmiddellijk de hulpdiensten (112).
- Leg de patiënt plat in een koele ruimte uit de zon.
- Koel de patiënt af met natte, koele doeken en ventilatie.
- Geef water met kleine slokjes.
- Snel optreden is van vitaal belang omdat een hitteslag levensbedreigend kan zijn.
Preventie van zonnesteek en hitteslag:
- Blijf niet te lang in de zon en draag lichte kleding.
- Drink voldoende koele dranken, bij voorkeur in kleine hoeveelheden per keer.
- Beperk zware inspanningen op warme dagen.
- Wees extra voorzichtig met baby's en jonge kinderen, omdat ze sneller last hebben van warmte.
- Laat nooit iemand achter in een auto die in de zon geparkeerd staat.
Het nemen van voorzorgsmaatregelen en het herkennen van symptomen zijn cruciaal om zowel een zonnesteek als een hitteslag te voorkomen en tijdig te behandelen.
