De deelnemers werden verdeeld in drie groepen: Kundalini-yoga, cognitieve gedragstherapie en stresseducatie. Kundalini-yoga omvatte ademhalings- en ontspanningsoefeningen, yogatheorie, meditatie en mindfulness. Cognitieve gedragstherapie richtte zich op het beïnvloeden van gedrag door het aanpakken van gedachten, terwijl stresseducatie deelnemers informeerde over stressgerelateerde effecten en angstvermindering door een gezonde levensstijl.
Resultaten toonden aan dat angstsymptomen verminderden bij 54% van de yogadeelnemers, 71% bij cognitieve gedragstherapie en 33% bij stresseducatie.
Interpretatie van het Nieuws:
Hoewel Kundalini-yoga en stresseducatie effectief bleken, concludeert de studie dat cognitieve gedragstherapie nog steeds de beste resultaten oplevert bij angststoornissen. Het onderzoek benadrukt echter dat het specifiek gaat om Kundalini-yoga en dat zowel deelnemers als onderzoekers op de hoogte waren van de groepsindeling, wat de resultaten kan beïnvloeden. Bovendien bestond de meerderheid van de deelnemers uit vrouwen, waardoor conclusies voor mannen lastiger zijn.
Helpt Yoga tegen Angststoornissen?
JA Kundalini-yoga en stresseducatie kunnen bijdragen aan het verminderen van angststoornissen. Toch blijkt uit het onderzoek dat cognitieve gedragstherapie de meest effectieve benadering is.
Bron: Gezondheid en Wetenschap
