-
Kies voor katoenen beddengoed: Katoenen lakens, slaapzakken en pyjama's zijn veel luchtiger en koeler dan synthetische materialen.
-
Kleed je kind licht aan: Vooral bij baby's kan enkel een luier voldoende zijn. Overdrijf niet met kleding om oververhitting te voorkomen.
-
Geef je kind een lauwe douche of bad: Een lauwe douche of bad voor het slapengaan kan helpen om de lichaamstemperatuur te verlagen en te ontspannen.
-
Creëer een briesje: Zet twee ramen of deuren tegenover elkaar open om een briesje te creëren en de lucht te laten circuleren. Doe dit echter pas wanneer de zon weg is en de buitenlucht koeler is.
-
Gebruik koeltelementen: Leg een koelelement uit de diepvries gewikkeld in een doek bij je kind in bed. Ook ijskoude kersenpitkussens of cool packs kunnen verlichting bieden.
-
Zorg voor voldoende vochtinname: Moedig je kind aan om overdag voldoende te drinken om uitdroging te voorkomen. Dit kan helpen om 's nachts geen dorst te krijgen en hoofdpijn te voorkomen.
-
Gebruik verkoelende matjes: Verkoelende matjes voor huisdieren kunnen ook onder het hoeslaken van het kinderbed worden gelegd om extra verkoeling te bieden.
-
Koel favoriete knuffels: Leg de favoriete knuffel van je kind voor het slapengaan in de vriezer om hem lekker koel te maken voordat hij bij je kind in bed komt.
Met deze tips kun je ervoor zorgen dat je kind ook tijdens warm weer comfortabel en goed kan slapen.
