Verzwaard deken: wat is het en waarom zou je het gebruiken?
Een verzwaard deken is een zware deken, die ongeveer 10% van je lichaamsgewicht weegt. Doordat de deken zwaarder is dan je gewone dekbed, wordt er meer druk op je lichaam uitgeoefend. Je hebt het gevoel dat je permanent geknuffeld wordt.
Maar waarom zou je dat willen?
Wat zijn de voordelen van een verzwaard deken?
Een verzwaard deken kan je helpen om beter te slapen, vooral als je last hebt van stress, angst, onrust of slapeloosheid. De druk van het deken stimuleert een gewaarwording van aanraking (oppervlakkig gevoel) en van spieren en gewrichten (diep gevoel). Dit stimuleert de aanmaak van hormonen die een ontspannen en kalmerend gevoel geven, zoals serotonine en melatonine. Je slaap wordt dieper, waardoor je meer uitgerust wakker wordt.
Een verzwaard deken kan ook andere voordelen hebben voor je lichaam en geest, zoals:
- Het verminderen van pijnklachten, bijvoorbeeld door fibromyalgie of artritis.
- Het verbeteren van je concentratie en stemming, door het verlagen van cortisol (het stresshormoon).
- Het ondersteunen van mensen met autisme, ADHD, PTSS of dementie, door het creëren van een gevoel van veiligheid en geborgenheid.
Hoe kies je een verzwaard deken?
Als je een verzwaard deken wilt kopen, zijn er een paar dingen waar je op moet letten:
- Het gewicht: een verzwaard deken moet ongeveer 10% van je lichaamsgewicht wegen. Als je twijfelt over het juiste gewicht, hou dan ongeveer 10 % van je lichaamsgewicht aan. Te licht is niet effectief, te zwaar kan benauwend zijn.
- De maat: een verzwaard deken moet goed passen bij je bed en lichaam. Het moet niet te groot zijn, want dan gaat het gewicht verloren aan de zijkanten. Het moet ook niet te klein zijn, want dan bedekt het niet genoeg van je lichaam. Een verzwaard deken is meestal bedoeld voor één persoon, maar er zijn ook tweepersoonsdekens beschikbaar.
- Het materiaal: een verzwaard deken moet comfortabel en ademend zijn. Het moet niet te warm of te koud zijn voor het seizoen. Er zijn verschillende materialen mogelijk, zoals katoen, bamboe, fleece of polyester. Sommige materialen zijn hypoallergeen of antibacterieel. Een verzwaard deken heeft meestal een vulling van glazen parels of plastic korrels, die zorgen voor het gewicht. Glazen parels houden minder lichaamswarmte vast dan plastic korrels.
- Het onderhoud: een verzwaard deken moet makkelijk te wassen en te drogen zijn. Sommige verzwaarde dekens hebben een afneembare hoes, die je apart kunt wassen. Andere verzwaarde dekens kun je in hun geheel wassen, maar let dan wel op het maximale gewicht van je wasmachine.
Waar kun je een verzwaard deken kopen?
Er zijn verschillende webshops waar je een verzwaard deken kunt bestellen. Een voorbeeld hiervan is Thuiszorgwebshop.be, waar je verschillende soorten en maten verzwaarde dekens kunt vinden. Je kunt kiezen uit verschillende gewichten, van 2,5 kg tot 13 kg. De verzwaarde dekens van Thuiszorgwebshop.be hebben een vulling van glazen parels en een hoes van katoen. Ze zijn geschikt voor zowel de zomer als de winter.
Een verzwaard deken kost tussen de 100 en 200 euro, afhankelijk van het gewicht en de maat. Dit is een investering in je slaap en je gezondheid, die zich op lange termijn kan terugbetalen.
